As Mídias Sociais são de forma geral, websites e aplicativos de comunicação na internet nos quais existem diferentes possibilidades de interação e participação entre os usuários. A internet é um recurso de grande importância na atualidade e que remodelou ações, comportamentos e o estilo de vida da sociedade, principalmente dos adolescentes. Mas, apesar do ambiente virtual apresentar benefícios para a sociedade, o uso desenfreado da internet mostrou causar dependência das ferramentas tecnológicas e trazer comportamentos de saúde prejudiciais ao ser humano. Devido a isso, questiona-se: na relação de mídias sociais e doenças mentais, quais são os principais fatores que desencadeiam os sintomas de ansiedade e depressão em adolescentes? A fim de cumprir meus objetivos, primeiramente, busca- se conceituar os termos mídia social e saúde mental. Após isso, busca-se aplicar um questionário, com um público alvo de adolescentes de 10 a 18 anos, visando entender e analisar a quantidade de horas que eles passam nas redes sociais e se eles percebem alguma interferência ou influência exercida pelas mídias sociais na sua saúde mental. Num segundo momento, intui-se compreender o que é a autoafirmação, seus efeitos e consequências na ansiedade de adolescentes e propor uma conscientização positiva sobre a mesma. Num terceiro momento, objetiva-se propor a técnica do Mindfulness, sugerindo como um método alternativo para amenizar ansiedade e a depressão expondo suas características e benefícios. Nesta etapa será elaborado um questionário, tendo como público alvo adolescentes do colégio Interativa, estudantes do 6º ano ao 3º EM a fim de confirmar os apontamentos feitos.